春季春暖花开，气温回暖。养肝护肝保持健康尤为重要。为此，养生保健应做到四宜：
一宜身舒缓。春季养生要逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春天是无拘无束的季节，随着气温回升，人体阳气逐渐旺盛。因此，春季不能象冬季一样把身体裹得严严实实，如果身体得不到舒展，肝就易出问题。身体舒缓，就是不要拘束自己，宜穿宽大的休闲衣裤，女子头发披散，让其自由散落下来。不过，春季冷暖气流互相交争，气候冷暖多变，尤其初春常遇寒潮来袭，仍有春寒料峭，不能顿减衣服，要防寒保暖，做到温和养身，预防各种传染病和流行性疾病发生。
二宜食清淡。春季是养生养颜的好时机，春属木，肝也属木。饮食宜以清淡为主，味儿不能太重太咸，忌过于酸涩和油腻生冷食物，宜甘而温。“肝主青色”，可多吃些青色且有生发性质的食物，帮助阳气升腾，如韭菜、香菜、椿菜等时令菜；也可吃些花科蔬菜，如紫甘蓝、卷心菜、甜菜、萝卜等，增强身体排毒功能；饮食中要补足矿物质，如镁、钙、锌、硒等，激活肝脏功能；五味中苦与肝相对，可适当吃点苦味，如用莲子芯煮粥煲汤，能养肝护肝。泡玫瑰花水喝，可疏肝理气。此外，水果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E等，通过食用可提高人体免疫功能，增强抗病能力。
三宜晨早起。春天充满生发之气，阳气开始升发，白天变长，晚上变短。因此，春季要早睡早起。按照子午流注次序，子时（23—01点）对应胆，丑时（01—03点）对应肝，此时胆经肝经代谢最旺盛，所以最好晚上23点之前进入梦乡。早起生发阳气肝气，可使人神清气爽，精力充沛，减少困倦，增强机体免疫力，不易生肝病。如果久卧则会伤气，造成新陈代谢功能下降，气血运行不畅。莫把本该发生的肝气给压住了，如果体内的阳气被抑，各种邪气就会乘虚而入，导致疾病发生。
四宜心舒畅。春季是为健康打基础的关键期。“一年之季在于春”，如果春节不注重养生，就会伤肝气，肝属木，木就不生火。这样，到了夏天火就不足，火不足则易发生寒性病变。中医认为，肝为将军之官，主怒，其气宜条达而恶抑郁，藏血，主疏泄。肝气疏泄正常，能调畅全身气血津液，对情志调节有积极作用；肝气疏泄混乱，阳气升泄太过，则容易发怒。怒不但伤肝，还会影响脾胃，导致两肋刺痛，饮食无味，消化不良等。因此，要保持积极平和的心态和乐观开朗的情绪，做到心胸豁达，切忌抑郁恼怒，使肝气疏泄，气血调和，心情舒畅，增进身心健康。